Verás.

Yo siempre vivía con tensión los días previos a una maratón. Me ponía muy maniático y diría que incluso algo insoportable.

Pero es que he visto que el corredor popular también se pone nerviosito antes de su carrera.

No se juega una beca, ni una clasificación, ni es su trabajo, como me pasaba a mí. Aunque sí se ha pasado meses entrenando, haciendo muchos sacrificios con la ilusión puesta en ese día.

Y te digo más aún.

Es un palo haber luchado todos esos meses con tu familia clavándote la mirada cada vez que decías que te ibas a entrenar para luego no demostrar nada.

Para no disfrutar y conseguir el resultado que perseguías en carrera.

Entonces entiendo que uno esté en tensión los días antes.

En el fondo se juega bastante.

Así que ahí no es que vaya a ir a decirte que tranquilo, que todo va a salir bien. Pero si voy a decirte a qué ritmo y con qué estrategia deberías afrontar la carrera.

Me parece más útil esto que lo otro.

Una carrera de fondo como la maratón no es como empiezas, sino cómo acabas.

Te equivocas de ritmo en la primera parte y eso ya no lo remontas. Es muy complicado.

Te cuento algo más.

Si fueras capaz de alcanzar el objetivo que quieres con una plantilla de entrenamiento que te descargas de cualquier web, no estarías aquí.

Lo que pasa es que esas plantillas no siempre encajan contigo. Aunque a veces sí. O durante un rato sí.

Pero luego empiezan a no llegar los resultados e incluso se multiplican las lesiones.

Eso es lo que me han contado corredores a los que luego he acabado entrenando.

Después de que pensaran que correr igual no era para ellos.

Pero resulta que el problema no estaba en ellos.

Solo te lo digo para que entiendas que me las he visto de todos los colores en maratón. Con abandonos también. Llegar a esa marca no es algo que pase de un día para otro. Además de las competiciones oficiales hay muchas carreras y kilómetros corridos ahí detrás.

Aunque quizá piensas que una cosa es estar en la élite y otra entrenar a corredores populares.

Y es verdad.

Pero también me he formado como entrenador y llevo más de 10 años entrenando a corredores populares. Ya nos conocemos bien.

Igualmente, si crees que esto no es para ti, sin problemas. Mucha suerte en tu camino.

Pero sigamos.

Porque este entrenamiento también podría ser otra plantilla vestida diferente y que recibes en pdf.

Mira, no.

Esto no funciona así.

Aquí hay un seguimiento semanal para ir ajustando el plan a tu evolución e ir apretándote según vas asimilando el entrenamiento. Sin pdfs.

Para sacar lo mejor de ti.

Lo mismo piensas que yo te digo esto pero que luego no pongo tanta dedicación. Total, tú no lo puedes saber.

Eso podría ser así, pero no me interesa.

No me interesa porque básicamente estoy aquí porque me emociono cuando los corredores a los que entreno consiguen sus mejores resultados.

Disfruto.

Voy siguiendo sus carreras en la aplicación que toque.

Eso hace que el atletismo se mantenga vivo en mí aunque ya no compita. Y así llegue a recordar algunos buenos momento vividos.

Así que soy el primero que se preocupa en conocer al corredor y apretarle el plan semana a semana. Si no, sé que es difícil llegar a los mejores resultados. Eso hay estudios científicos que lo avalan.

Todo esto no es solo por el corredor, es también por mí. Me fastidia no llegar a buenos resultados.

Es por eso que también estoy detrás de ellos respondiendo sus dudas.

Y sí, las respondo yo, nadie más. No hay becarios.

Yo ya he pasado por donde ellos han pasado y sé lo que se siente en cada momento. No solo eso. Sino también, cómo hay que hacer para superar ciertos obstáculos y miedos.

Cuándo hay que apretar y cuándo es imprescindible echar el freno.

Intento que te acabe quedando todo claro. Para eso ayuda también vernos en sesiones en directo, ahí también puedo resolver tus dudas más fácilmente.

Además de contarte mis experiencias y darte mis recomendaciones.

Solo esto ya te diría que tiene mucho valor porque te digo que las he vivido de todos los colores en maratón. No todo son victorias.

Precisamente de los golpes se aprende mucho. Pero si te puedo ahorrar alguno y darte ya el aprendizaje, casi que te vendrá mejor.

Pienso yo.

Sobre todo porque tú no tienes mucho tiempo para jugar a prueba y error maratón tras maratón o carrera de fondo.

Una maratón requiere bastante preparación y dedicación. Y el tiempo que le queda para entrenar al corredor popular con una vida cargada de obligaciones y compromisos, es escaso.

Por eso te lo pongo fácil.

Te doy el plan de entrenamiento hecho, adaptado a ti, con ritmos y distancias concretas. Pero no es para que te obsesiones y te machaques.

A ver, que esfuerzos hay que hacer y habrá entrenamientos en que sufras.

Pero se trata de divertirse. Que esto para ti no deja de ser una afición.

Y para eso el plan combina entrenamientos variados. Semanas diferentes. Cargas y entrenos distintos estés en ciclo específico o pretemporada.

¿Y todo esto cómo va?

Pues mira, es sencillo.

Lo esencial es que tu recibes semanalmente a través de una aplicación tu plan de entrenamiento. Una vez realizas el entreno, metes los datos de lo que has hecho.

A través de esa aplicación puedes dejar comentarios y así voy sabiendo mejor cómo vas y te voy dando feedback. Esto lo reviso dos o tres veces a la semana.

Con esas revisiones voy ajustando tu plan de entrenamiento semana a semana.

Luego cada dos semanas nos vemos en webinars grupales y por ahí también me puedes preguntar en directo.

Una cosa importante.

En este plan no estás solo.

Formas parte de un grupo de corredores online que te empujarán a llegar más lejos. Porque el contexto importa.

Cuando estás solo, empiezas a hacer crecer tus miedos en tu cabeza. Pero acompañado, lo que tienes son evidencias de dónde es posible llegar. Porque ves que otros lo consiguen. Y no vas a ser tú menos.

No es por competir. Es porque así se incrementa tu compromiso y tus ganas.

Comprobado.

Bueno, esta es la esencia, pero te resumo todo lo que te llevas:

En esto consiste el Plan Resonancia. Son 65 €/mes.

Eso sí, para empezar te pediremos un compromiso de 3 meses. Con menos tiempo que eso es difícil que veas resultados y sería un bajón para mí (y para ti).

Ya te he dicho que me emociono viendo buenos resultados en mis corredores.

Además, ese compromiso nos demuestra que vas en serio con esto. Si no, no tiene mucho sentido que te metas. Puede servirte una plantilla de entrenamiento.

Plan Resonancia (3 meses – 195 €)*

Por si todavía rondan por tu cabeza preguntas como estas:

No sé si tendré tiempo suficiente, son muchas cosas y mi rutina está muy ocupada.
Todos tenemos 24 horas, a qué las dediques depende de tus prioridades. Según eso, uno saca tiempo para lo que más le aporta o le es más importante. ¿Qué prioridad tendría para ti ganar en confianza y superar tus propios límites? Tú decides.
Todo se realiza online y salvo los webinars que tiene una hora fijada (suelen ser jueves a las 19:00 pero también se graban y podrías verlos en diferido), lo demás puedes organizártelo cómo mejor encaje en tus horarios.

No soy un gran corredor ni muy ambicioso, ¿encajaría mi perfil en este grupo?
Por supuesto. En este grupo no se filtra por niveles, pero sí tienes que ser corredor o querer serlo. Que corredores de diferentes niveles y objetivos compartan sus inquietudes ayuda a unos a aprender de los que ya han pasado por donde podrías estar tú; a otros a recordar cosas que se olvidan o que realmente en su momento no incorporaron. Siempre otros, sean del nivel que sean, pueden haber resuelto una situación que nosotros tengamos pendiente todavía. Aprendemos entre todos.
Pero si crees que con menos seguimiento pero aún así sabiendo cada día el entrenamiento exacto que tienes que hacer te podrías apañar, echa un vistazo al Plan Exo-G.

Si todo es online, ¿puede realmente ser eficiente?
Otros corredores ya han pasado por este sistema de entrenamiento y ha demostrado resultados. Es más, han acabado reconociendo que el hecho de ser online es una ventaja, les da más flexibilidad de adaptar los entrenamientos a sus horarios. Esto no ha impedido que alcanzaran sus objetivos y disfrutaran en el camino.

¿Qué diferencia este plan del plan Exo-G?
Esencialmente dos cosas: en el plan Exo-G no estoy tan encima tuya y no entras a formar parte de un grupo de corredores online.
En el plan Exo-G diseño y ajusto tu plan mensualmente, aquí lo hago semanalmente. Además aquí reviso tus comentarios dos o tres veces por semana y en el Exo-G una. Así que aquí te puedo apretar más y hacer mejor seguimiento.

Esto es lo que te llevarías para empezar a cambiar tu día a día desde este momento

• Plan de entrenamiento personalizado online. Sabrás cada día qué entrenamiento exacto tienes que hacer.
• Seguimiento de tu entrenamiento y ajuste semanal del plan.
• Feedback personalizado. Resuelvo tus dudas, te comento cómo veo tu evolución y te animo o te freno según el momento.
• Webinars en directo. Nos vemos en sesiones grupales online donde resolvemos dudas y abordamos todos esos conocimientos que te ayudan a ser mejor corredor.
• Vídeos de contenidos para corredores. Para ayudarte a completar y entender cómo ejecutar tus entrenamientos.
• Comunidad de apoyo en grupo privado de Facebook. Estás en contacto con otros corredores como tú de los que aprendes y a los que enseñas, que te ayudan a avanzar más motivado y ver que lo que parecen límites pueden no ser tales.

Plan Resonancia (3 meses – 195 €)*